【陈金明教授科普】炎炎夏日,心血管病人如何安全度过?
炎炎夏日
持续高温
对于心脏病患者来说非常难熬
夏季虽不是心血管疾病的高发季节
但很多不良的生活习惯
非常容易诱发心血管疾病发作
那心血管病人如何安全度过炎炎夏日呢?
一起听听三院心内科陈金明教授怎么说!
1、高温对心血管系统的影响
夏季天气炎热,夜晚燥热,气压低、湿度大,高温对人体影响包括:
(1)大量出汗,会导致血液中水分减少,有效循环量减少,血液黏稠度变高,血管阻力增大。同时汗液中盐分相对较多,出汗多时也易致电解质紊乱,从而导致心肌缺血、心绞痛或心律失常等。
(2)天气炎热时由于血管扩张,血压降低,组织器官灌注压降低,从而影响组织器官的血液供应,而且血压波动大,易致动脉硬化斑块破裂,诱发心肌梗死等急性事件。
(3)由于空调广泛的使用,室内外温差过大,以及高温引起的情绪波动、食欲改变、睡眠不足、各种感染等也会诱发或加重各种心血管疾病。
2、心血管病人如何安全度夏?
(1)控制血压、血糖、血脂等危险因素
除常规戒烟限酒及控制各种心血管危险因子外,在血压容易波动的时期,高血压患者应增加血压测量的频率,及时调整用药,使血压保持在合理范围。血脂和血糖也会因夏季气候等原因而出现波动,也要严格加以控制。有些患者因症状有减轻就自行调整药物甚至停药,从而出现指标异常,这是不可取的,应该定期随访,请专科医生调整药物。
(2)健康饮食,及时补充水分
很多人喜欢在夏季过度饮啤酒、饮料等,心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物,避免过度饮啤酒、碳酸饮料。营养要全面均衡,控制总热量的摄入。此外,也需要保证足够的水分,可适度饮用凉开水、茶叶水、果汁等。心衰患者应注意摄入液体量,一次不宜过多。
(3)适当合理运动
虽然运动有利于身体健康,但夏季因天气炎热,运动后很容易出汗,所以运动锻炼要适度,时间要选好,尽量避开6-9时冠心病的高发期,在较凉爽的晚上较合适,切忌在烈日下锻炼,时间不宜过长,当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时,应尽量减少户外活动。运动后出汗多时不宜立即冲冷水澡或空调直吹。
(4)防暑降温,不贪图过度凉爽
心血管疾病患者在户外活动时应戴遮阳帽,尽量避免高温环境,实在无法避免时尽量缩短时间,并备足饮用水。天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不宜过低,28℃左右为宜,也不要长时间开空调,每天保持一定开窗通风时间。大量饮用冰水也不利于身体健康。
(5)作息规律,心态健康
要养成健康的生活习惯,保持健康心态,少熬夜,减少夜生活,保持足够睡眠、控制情绪波动。由于暑热晚间入睡晚,早晨不宜过早起床,以保证足够的睡眠,有条件者可以午睡,午睡最好在餐后半小时内,时间以不超过1小时为好。
三院心内科专家信息
陈金明 上海长征医院心内科 主任医师 教授 医学博士;丹阳三院心内科主任;每周五下午、周六上午、隔周周日坐诊
从事心血管专业30余年,主要从事冠心病、高血压、先心病、心律失常等疾病的临床与实验研究,擅长高血压、心力衰竭、先心病、心律失常、肺动脉高压等的诊治,并长期兼任上海地区部分老干部、老专家的保健和治疗工作,熟悉老年人群常见病多发病诊治。
崔海明 上海长征医院心内科 副主任医师、副教授;隔周周日坐诊
2006年毕业于复旦大学医学院。主要从事心律失常、冠心病、高血压、高血脂及心力衰竭等常见心血管疾病的诊断治疗,尤其擅长心脏起搏器植入、电生理检查及射频消融术等介入手术。“基于三维电解剖标测的无X线消融”对于手术治疗室上速和流出道室性早搏具有创新突破性意义消融术,积累了丰富经验,成为医院的特色诊疗技术。
徐义明 三院大内科副主任;心内科 副主任医师;每周一、周三均上午坐诊
1982年开始从事临床工作,于1993年在南京铁道医学院附属医院进修心血管内科,至今从事心血管临床工作三十五年,对心内科常见病多发病的诊治有丰富的临床经验,如高血压病、冠心病、心律失常、风心病、心肌病、心衰等,尤其擅长心内科危重病人的抢救,如急性心肌梗死、各种恶性心律失常、难治性心衰、心源性休克等的抢救。